”Falsk mannagrynsgröt” är bland den lättaste maten som går att ha med på en tur. Med 125 gram per portion i torr vikt ger den ca 700 kcal och en stadig frukost. Dessutom är den riktigt snabb, enkel och god att tillaga. Tricket? Det är mandeln som ÄR gröten.
Recept mandelgröt
Portioner: 1 st
Tid:
Energiinnehåll: 700 kcal
Torkad vikt: 125 gram
Av: Kajak & Äventyr
INGREDIENSER
- 50 gram smör
- 0,5 dl (20 gr) äggpulver
- 2 msk (15 gr) gräddpulver
- 0,5 dl (20 gr) mandelmjöl
- 0,5 tsk fiberhusk
- 1,5 dl vatten
1. Smält smör i en kastrull
2. Vispa ned torrvarorna (övriga ingredienser) och vatten
3. Fortsätt vispa med värme tills gröten känns bra i konsistensen
4. Krydda och servera med uppblandad grädde eller mjölk från pulver. Det passar också bra med en klick sylt eller torkad frukt.
Kryddförslag:
Kanel
Vaniljpulver
Kardemumma
Kokosflingor
Torkad frukt
Sylt
Alla torrvarorna kan blandas hemma i portionspåsar. Köp äggpulver här (inkomstlänk)
